Tehnik Pukulan Backhand Smash Bulutangkis

Sobat Bulutangkis…!

Kalau kita ditanya sesama pemain bulutangkis yang amatiran atau baru pertama kali menggeluti olah raga bulutangkis . Tentu keluhannya akan sama “ susah bener sich, pukulan backhand smash itu?” kok atlit-atlit enak sekali ya mukulnya. Teorinya bagaimana? Ok dech …dari pada kita puyeng atau sakit kepala, mari kita berbagi bagaimana cara yang benar memukul  backhand bulutangkis terutama  backhand  smash.

Timing yang tepat  dan penguasaan grip dengan benar sangat dibutuhkan selain itu juga posisi tubuh harus terkoordinasi dengan baik .  Nah… penasaran khan?  

Ni… trik trik khusus nya  :

1.       Gunakan posisi Slap dengan  dalam keadaan posisi raket di tangan.

2.   Putar badan, dengan melangkahkan kaki kanan ke belakang kiri. Lutut dan siku kanan agak    bengkok.

3.     Rangkaian memukul mulai dari mengayunkan raket (siku ke dekat ketiak) dorong dengan pinggang dan siku menjadi lurus. Gerakan diakhiri dengan lecutan pergelangan tangan.

4.     Cara kedua, rangkaian pukulan di atas (No.3) bisa dilakukan sambil melangkahkan kaki kanan, lalu ayun raket. Kaki kanan sudah mendarat pada saat bola dipukul.

Kalau mau lebih jelas... bisa sobat lihat Video trainingnya :

Semoga bermanfaat,


wargo santoso

Teknik dasar bermain bulutangkis

Semua orang bisa main bulutangkis! tapi... banyak yang mengabaikan teknik bermain bulutangkis yang benar. So... akhirnya mainnya tidak ada peningkatan, alias mentok disitu-situ aja. Masih ingat Taufik Hidayat..."Pemain yang satu ini  Idola Saya, Saya salut sama pukulan backhand smashnya yang di atas rata - rata. Kalau ingin seperti "Taufik" kita harus mengetahui dulu teknik teknik dasarnya. Berikut ada beberapa teknik dasar bermain bulutangkis untuk pemula :

 Teknik memegang raket :

Teknik bermain bulu tangkis yang pertama adalah teknik memegang raket. Buat pemula, memegang raket harus ada caranya. Terkadang walaupun tenaga kita kuat dan sudah mengayun dengan kencang tapi cock/bola tidak terlempar jauh. Hal ini disebabkan kesalahan dalam memegang raket.

Teknik memegang raket atau gripping ini terletak pada saat mengayunkan cock, yang bergerak adalah pergelangan tangan. Jadi, bukan tangan yang bergerak melainkan pergelangan tangan, karena ayunan akan lebih kuat sehingga bola akan meluncur jauh. Selain itu, dengan menggerakkan pergelangan tangan maka tenaga yang kita keluarkan lebih sedikit, jadi tidak cepat lelah.

Gerak kaki / foot work :

Dalam teknik bermain bulu tangkis yang harus diatur adalah gerakan kaki atau footwork. Gerak dan langkah kaki yang tepat akan membantu di dalam menjaga stamina tubuh dan mencegah terjadinya kelelahan karena energi cepat terkuras habis.

Teknik bermain bulu tangkis ini bisa dilakukan dengan cara mengatur langkah kaki sesuai dengan ritme dari permainan. Contohnya yaitu: saat ingin melakukan gerakan membalik bola dari arah dropshot backhand, gerakan kaki imulai dari langkah kecil ke arah kiri lebih dulu yang diikuti oleh gerak kaki melangkah besar ke arah kanan pada sikap backhand.

Gerak memukul :

Teknik bermain bulu tangkis berikutnya adalah gerak memukul cock/bola. Gerakan memukul bola ini berkaitan dengan sikap dan posisi tubuh saat bermain.

Contoh salah gerakan dan posisi tubuh saat memukul atau hitting position adalah: untuk memukul ke arah atas atau overhead dengan menggunakan tangan kanan memegang raket, posisi atau sikap badan menyamping ke arah net.

Kaki kanan di belakang sedangkan kaki kiri di depan, sehingga pada saat akan memukul bola, kaki kiri lebih siap menerima beban berat badan dan mencegah agar tidak terjatuh.



Mempelajari teknik bermain bulu tangkis memang memerlukan waktu yang tidak sebentar. Butuh banyak kedisiplinan, latihan yang teratur dan kesabaran. Ayo, mulai berlatih!

Artikel Bulutangkis

Mengenal artikel Bulutangkis, olahraga yang satu ini sangat banyak digemari oleh masyarakat Indonesia baik kalangan tua maupun muda. Di kota maupun di pelosok kampungpun bulutangkis sangat diminati, ada yang bermain lapangan terbuka( luar gedung ),ada juga  yang bermain dilapangan tertutup ( dalam gedung ).

Saya sendiri amat senang sekali bermain bulutangkis, lumayan… buat nyari keringat! Kalau di kampung biasa main dimalam hari sama pak RT dan warga kampung. Tadinya sich asal mukul aja itu kok, tapi lama lama jadi pengin serius belajar tekniknya bermain yang benar, biar nggak malu – maluin gitu..!!

Selain mudah, olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang ( untuk tunggal )  atau dua pasangan ( untuk ganda ) ini dalam prakteknya juga membutuhkan alat atau piranti pendukung didalam permainannya : seperti Raket, net, Kok ( shuttlecock ), sepatu dan wasit dalam permainan.

Sejarah singkat Bulutangkis.

Belum diketahui secara pasti asal usul sejarah permainan bulutangkis, dan sampai sekarang masih menjadi  ajang perdebatan karena banyak versinya. Nenek moyang pendahulunnya disinyalir adalah sebuah permainan Tionghoa, Jianzi yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket yang diperkirakan di  masa CHINA KUNO, abad ke -12 di kerajaan inggris, di Polandia awal abad ke-18, Di India akhir abad ke 19, sementara di Eropa sendiri antara abad 11 dan 14.

Di tahun 1860an, sebuah tempat yang bernama BADMINTON HOUSE yang berada di Gloucestershire Inggris memulai permainan ini yang tadinya di sebut “BATTLE DOR and SHUTTLECOCK”dan pada perkembangannya akhirnya dikenal dengan nama BADMINTON.

Standar peraturan Olahraga bulutangkis  mulai dibuat tahun 1887 dan  direvisi pada tahun 1895 dan tahun 1905. Sampai sekarang peraturan tersebut masih tetap dipakai walaupun ada sedikit mengalami perubahan di dalamnya.

Bulu tangkis di era sekarang.

Bulutangkis berada di bawah naungan IBF ( International Badminton Federation ), tahun 1993 IBF berkembang lebih dari  120 negara dunia. Event pertandingan terbesar bulutangkis yang menjadi ajang kegiatan IBF yaitu Piala THOMAS CUP dan UBER CUP. Ajang Piala bergengsi ini digelar 2 tahun sekali di tahun tahun genap. Sedangkan ajang pertandingan dunia lainnya digelar di tahun tahun ganjil.

Beberapa event turnament lainnya juga menjadi tolak ukur dan mengasah sejauh mana kemampuan dan skill para atlit Bulutangkis di dunia  seperti, All England, Sudirman Cup dan baru baru ini  AXIATA cup yang diadakan di Jakarta & Kualalumpur.